ZELFZORG begint bij jezelf
Ons sociale systeem en onze maatschappij heeft grote invloed op ons (mentale) welzijn en welbevinden. De maatschappelijke problemen zijn complex en er zijn geen eenvoudige oplossingen.
Velen ondervinden klachten (o.a. stress, burn-out, depressie, radeloosheid, paniekaanvallen, perfectionisme) met als resultaat een verstoord bioritme, slaap-, eet- en leefpatroon.
Maar jij wilt graag:
- een vitaal leven
- afvallen
- meer energie
- (op latere leeftijd) chronische klachten voorkomen
- negatieve gevoelens veranderen positieve
- lekkerder in je vel voelen/zitten
- meer levensgeluk of voldoening
- andere reden(en)
Hoe dan? En hoe verander je dit duurzaam en vooral SUCCESVOL?
Het begint bij jouw intrinsieke motivatie.
Wat is voor jou belangrijk? Waarom wil jij echt veranderen? Wat is jouw diepste motivatie?
Haal jouw diepste motivatie naar boven, want dan hou jij het vol om jouw pad van verandering in te slaan en vol te houden.
Leefstijl is het sleutelwoord
In ons concept kijken we naar mindset, ontspanning, bewegen (regelmatig) en eten (voeding). We maken je leider van je gezondheid.
Alles begint met een eerste stap. Je hoeft het roer niet in één keer om te gooien. Ik help je om dit proces makkelijk, leerzaam en leuk te maken.
“Neem zelf het stuur in handen naar een GEZONDE LEEFSTIJL en leef preventief.”
De vier pijlers van coach2MORE
Mindset
Alles begint met je gedachte en de betekenis die je eraan geeft. Je mindset is medebepalend voor de kwaliteit van je leven en de resultaten die je wilt behalen. Geef jezelf inzicht, positiviteit en vertrouwen, zodat je (meer) in je eigen kracht gaat staat.
Ontspanning
Geef je lichaam en mind de tijd om te herstellen en zichzelf te genezen. Neem daar ook de tijd voor. Ga bijvoorbeeld wandelen (in de natuur), doe ademhalingsoefeningen, ga mediteren of start met yoga.
Regelmatig bewegen
Onze spieren zijn onze energiefabriekjes.
Ga regelmatig bewegen! Zo maakt je lichaam dopamine aan, als gevolg hiervan ga je je er lekkerder van voelen, je voelt je energieker, blijer en mentaal krachtiger door, om vervolgens ook beter te kunnen slapen.
Eten
Coach2MORE is jouw voedingscoach.
Door goede en gezonde voeding krijg je meer energie, je gaat lekkerder in je vel zitten, verbetert insulinegevoeligheid en bloedsuikerregulatie, verlaagt ontstekingswaarden, vermindert risicofactoren voor hart- en vaatziekten en je kunt verdere klachten voorkomen.
Coach2MORE begeleidt mensen 1-op-1 met een effectieve aanpak voor:
- burn-out (1,2 miljoen mensen)
- diabetes mellitus type 2 (1,1 miljoen mensen)
- obesitas (8,2 miljoen mensen)
- laaggradige ontsteking (meer dan 10 miljoen mensen)
- en natuurlijk preventief
We werken samen met als resultaat een vitaal leven met meer energie, een beter libido, een betere stoelgang, slaap, stemming en een gezonder gewicht.
